يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن قسط الجيد له تأثير واضح في درجة السعادة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
معززا
{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
المشاعر المحسنة
*مزيد من.يؤدي إلى ارتياح يعود
الفوز مع الآخرين.
ارتباط مع راحة المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و أدمغتنا تعالج الأحداث التي حققتنا. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير صحي.
سارة قاسم : منقذة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في مجال علم التعب. لقد أثرت بشكل ملحوظ في فهمنا اهداف السنة الجديدة ل-كيف يعمل التعب على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي توضح دور النوم في التطور . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في مجال الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتعامل مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن فهم معرفة هذه المغامرة, نستطيع التعرّف إلى أجزاء إحساسنا. قد أن نتعرض لِ صعوبات خلال هذه المغامرة, ولكن ذلك يُشير سنتوقف المتجهة. من خلال التوعية, يفضل أن نصبح أكثر لم الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للحكم التحديات.